SOPHROLOGIE
La sophrologie pour vous épanouir, améliorer votre qualité de vie et explorer vos ressources.
RéFLEXOLOGIE
La réflexologie pour permettre à votre corps de rétablir son équilibre en agissant sur le physique et le mental.
RéGULATION éMOTIONNELLE
La régulation émotionnelle pour se libérer de ses peurs et émotions parfois handicapantes dans la vie quotidienne.
MON PARCOURS
JE VOUS EN DIS PLUS …
Après plus de 15 ans en entreprise dans les domaines de la communication et du marketing, j’ai souhaité donner un nouveau tournant à ma vie professionnelle en me tournant vers des pratiques profondément humaines et aidantes : la sophrologie, la réflexologie et la régulation émotionnelle.
La sophrologie, la réflexologie et la régulation émotionnelle ont été pour moi des pratiques précieuses : aidantes, ressourçantes et révélatrices. Elles m’ont permis de mieux comprendre mes émotions, de retrouver un équilibre et d’avancer avec plus de sérénité. C’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de les transmettre et de les partager.
Aujourd’hui, en tant que sophrologue et réflexologue au Havre, je me consacre à l’accompagnement des adultes, enfants et adolescents confrontés au stress, à l’anxiété, à la surcharge mentale ou aux émotions difficiles à gérer. Mon objectif est de vous aider à devenir acteur de votre équilibre, à prendre conscience de vos ressentis et à relâcher vos tensions physiques et émotionnelles.
Je suis convaincue que vos émotions sont de précieuses alliées. Ensemble, nous apprenons à mieux les comprendre, les accueillir et agir avec elles afin qu’elles deviennent une véritable ressource dans votre quotidien, vous permettant d’avancer avec confiance, clarté et sérénité.
Je vous accueille avec bienveillance dans mon cabinet au Havre ou en séances en visio, pour vous accompagner vers un quotidien plus calme, équilibré et harmonieux.
Séances en cabinet et en visio-conférence
36 rue docteur Cousture – 76600 Le Havre
06 42 31 66 81 | contact@clairenicot.fr
SOPHROLOGIE,
RéFLEXOLOGIE,
RéGULATION éMOTIONNELLE :
FAITES DE VOS
éMOTIONS UNE FORCE !
ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS
GÉRER SON STRESS
PRÉPARER DES EXAMENS
DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI
RETROUVER LE SOMMEIL
La sophrologie
La sophrologie est utile et accessible à tous et s’adapte aux besoins et attentes de chacun.
Dès l’âge de 5 ans, hommes et femmes, enfants, adolescents, adultes, vous pouvez pratiquer la sophrologie.
La sophrologie est une pratique « psycho-corporelle » qui va agir sur le corps et sur le mental. Elle est fondée sur des exercices de respiration et de relâchement musculaire, des postures, des mouvements, des techniques de visualisation et de concentration.
La réflexologie
Le pied est la représentation miniaturisée du corps humain : , à chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. Des pressions rythmées appliquées sur ces zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.
La réflexologie agit à la fois sur le physique et le mental. Elle libère les tensions et détend profondément, en permettant au corps de rétablir son équilibre. La réflexologie prévient des troubles liés au stress et stimule les fonctions d’autorégulation.
La régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle est la capacité à agir sur les émotions. Accessible à tous en direct et à partir de 10 ans en différé, chacun à la capacité d’ agir sur ses émotions.
La régulation émotionnelle montre que le corps et les émotions sont intimement liés.
Réguler ses émotions permet un mieux être mental et physique.
Réguler ses émotions, c’est se reconnecter avec l’origine de nos émotions désagréables en revivant un évènement perturbant et en faisant appel à notre ressenti physique. Alors notre émotion désagréable est désamorcée.
Témoignages
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes
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