SOPHROLOGIE
La sophrologie pour vous épanouir, améliorer votre qualité de vie et explorer vos ressources.
RéFLEXOLOGIE
La réflexologie pour permettre à votre corps de rétablir son équilibre en agissant sur le physique et le mental.
RéGULATION éMOTIONNELLE
La régulation émotionnelle pour se libérer de ses peurs et émotions parfois handicapantes dans la vie quotidienne.
MON PARCOURS
JE VOUS EN DIS PLUS …
Après plus de 15 ans en entreprise, dans le domaine de la communication et du marketing, j’ai souhaité donner un nouveau tournant à ma vie professionnelle, lui apporter un sens différent.
La sophrologie, la réflexologie et la régulation émotionnelle ont été dans ma vie des pratiques aidantes, ressourçantes et révélatrices. c’est donc tout naturellement que j’ai eu envie de les partager.
En tant que sophrologue – réflexologue, j’ai à cœur aujourd’hui de vous accompagner, de vous permettre de devenir acteur de votre mieux-être, de prendre conscience de vos ressentis et de vous aider à délier vos tensions physiques comme émotionnelles.
Vos émotions sont vos guides. Je vous aide à comprendre, accueillir et agir sur vos propres émotions afin qu’elles deviennent une force.
Séances en cabinet et en visio-conférence
36 rue docteur Cousture – 76600 Le Havre
06 42 31 66 81 | contact@clairenicot.fr
SOPHROLOGIE, RéFLEXOLOGIE, RéGULATION éMOTIONNELLE :
vers un mieux-être au quotidien.
ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS
GÉRER SON STRESS
PRÉPARER DES EXAMENS
DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI
RETROUVER LE SOMMEIL
La sophrologie
La sophrologie est utile et accessible à tous et s’adapte aux besoins et attentes de chacun.
Dès l’âge de 5 ans, hommes et femmes, enfants, adolescents, adultes, vous pouvez pratiquer la sophrologie.
La sophrologie est une pratique « psycho-corporelle » qui va agir sur le corps et sur le mental. Elle est fondée sur des exercices de respiration et de relâchement musculaire, des postures, des mouvements, des techniques de visualisation et de concentration.
La réflexologie
Le pied est la représentation miniaturisée du corps humain : , à chaque zone réflexe correspond un organe, une glande ou une partie spécifique du corps. Des pressions rythmées appliquées sur ces zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.
La réflexologie agit à la fois sur le physique et le mental. Elle libère les tensions et détend profondément, en permettant au corps de rétablir son équilibre. La réflexologie prévient des troubles liés au stress et stimule les fonctions d’autorégulation.
La régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle est la capacité à agir sur les émotions. Accessible à tous en direct et à partir de 10 ans en différé, chacun à la capacité d’ agir sur ses émotions.
La régulation émotionnelle montre que le corps et les émotions sont intimement liés.
Réguler ses émotions permet un mieux être mental et physique.
Réguler ses émotions, c’est se reconnecter avec l’origine de nos émotions désagréables en revivant un évènement perturbant et en faisant appel à notre ressenti physique. Alors notre émotion désagréable est désamorcée.
Témoignages
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes
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